El nuevo metodo de entrenamiento

Hoy en día la tendencia del fitness en el sector femenino es Total Barre, un nuevo concepto de entrenamiento que involucra las bases del Ballet, pilates, entrenamiento de fuerza y ejercicios cardiovasculares, ejecutados al ritmo de la música de una manera divertida y dinámica.

Dentro de estas clases, la alineación del cuerpo es lo más importante. 

Una postura correcta va de la mano de un cuerpo tonificado, abdomen firme, y músculos largos.

 

La combinación de movimientos pequeños y aislados, junto a numerosas repeticiones ayuda a esculpir los músculos.

Ciertos entrenamientos con barra de ballet cuentan con intervalos de cardio, y ejercicios de fuerza, estiramiento y recuperación, los cuales no sólo tonifican y fortalecen, sino que además mejoran la resistencia y facilitan la pérdida de grasa corporal.

La barra de ballet sirve como base o punto de apoyo para realizar ejercicios con el propio peso del cuerpo. También se usan colchonetas para el trabajo abdominal. Al final de una clase con TotalBarre sientes tu torso alargado, justo como una bailarina de ballet.

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¿Cúales son sus beneficios?

 

Total Barre se compone de una serie de principios fundamentales que hacen que destaque entre otros métodos de barra, al igual que te permite desarrollar capacidades fisicas como son:

• Fuerza

• Estabilidad dinamica

• Equilibrio

• Coordinación

• Tonicidad Muscular

• Resistencia

• Flexibilidad

• Trabajo Cardiovascular

Aplicar estos principios en las clases hará que el entrenamiento sea eficaz, seguro y nos ayudará a obtener el máximo beneficio evitando lesiones.