TAI CHI

El Taichi es un arte marcial que practican millones de personas en todo el mundo debido a los múltiples beneficios que ofrece, tanto a nivel corporal como mental, por la parte de meditación que incluye.

Se trata de un ejercicio que se realiza lentamente y de forma suave, con él se pueden trabajar todos los músculos del cuerpo, y además se tienen en cuenta otros factores como la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.

Esta disciplina consiste en combinar de forma armónica los tres fundamentos en los que se sustenta y que son el movimiento corporal, la concetración mental y la realización de una respiración consciente.

El Taichí es efectivo en la mejora de la condición fisica, en el tratamiento de enfermedades circulatorias e incluso a la hora de retrasar el envejecimiento.

 

Beneficios del Tai chí

Algunos de los beneficios que nos reporta la practica del Taichí, y que nos ayudarán a disfrutar de un mejor estado de salud son:

• Controlar el estres y la ansiedad.

• Aumento de la energía y la resistencia.

• Adquirir mas equilibrio, agilidad y flexibilidad.

• Conseguir un aumento de la capacidad aeróbica.

• Mayor fuerza muscular.

• La rotación continúa de la cadera aporta una gran elasticidad a los músculos abdominales.

• Previene la aparición de dolores lumbares y problemas de columna vertebral.

• Ayuda a controlar los niveles de colesterol y la presión arterial.

• Reforzar el sistema inmunológico.

• Reducir el dolor de las articulaciones.

• Mejora la circulación de la sangre, tonifica el corazón y regulariza su ritmo.